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AUTONOM SEIN IN BEZIEHUNGEN – WAS BEDEUTET DAS GENAU?

Zu jeder Verbundenheit mit dem Partner gibt es immer auch einen Gegenpol – den Wunsch nach Autonomie, also nach Selbstbestimmung, Eigenständigkeit, Abstand und Freiraum. Diesen Wunsch in Einklang zu bringen mit Zugehörigkeit, Bindung und Abhängigkeit ist in einer Partnerschaft eine Herausforderung.

Eine Beziehung soll heute funktionieren und leicht sein. Beziehungen die Arbeit machen, sind meist nicht gewünscht. Dabei würde es sich lohnen, gemeinsam durch Krisen zu gehen, um miteinander und aneinanderzuwachsen.

BEDÜRFNIS NACH VERBUNDENHEIT

Als Paar miteinander in Beziehung und verbunden zu sein kennzeichnet sich typischerweise dadurch aus, dass wir uns Nähe wünschen, uns bei Belastung gegenseitig unterstützen und dem Partner Vertrauen und Unterstützung entgegenbringen. Durch die Bindung kommt es auch zu einer gewissen Abhängigkeit vom anderen, die jedoch nicht negativ erlebt werden muss, wenn sie freiwillig ist und positive Effekte auf beide Partner hat.

BEDÜRFNIS NACH AUTONOMIE

Autonomie bedeutet, unabhängig von anderen zu urteilen, zu entscheiden und zu handeln.

Jeder von uns hat (auch) ein eigenes Leben. Dazu gehören beispielsweise ein eigener Freundeskreis, eigene Aktivitäten und Hobbys.
Jeder von uns hat Freiräume und Privatsphäre. Freiräume sind für den anderen tabu, sie dienen gemeinsam mit der Privatsphäre dazu, sich von anderen abzugrenzen und sein eigenes Selbst zu bewahren. Dabei geht es weniger darum Geheimnisse vor dem Partner zu haben, also etwas vor dem Partner zu verbergen, dass er davon überhaupt nichts weiß.
Gemeint sind eher "relative" Geheimnisse des Lebens, beispielsweise private Tagebücher, Posts auf sozialen Netzwerken, Gedanken und Meinungen.

Die extreme Form der Autonomie ist die ABGRENZUNG - die Beziehung zum anderen ist dann nur schwach ausgeprägt. Zur Abgrenzung kann es kommen, wenn ein Partner Angst hat, sich selbst zu verlieren, zu sehr abhängig zu werden oder zu große Intimität und Nähe fürchtet. Eine Strategie dazu ist, neben dem Partner zu anderen Personen/Freunden eine gute Beziehung aufzubauen.

DIE GUTE BALANCE FINDEN: ICH - DU - WIR

Jeder Mensch besitzt die Freiheit, zu entscheiden, wie er seine Liebes-Beziehung gestalten und führen möchte. Dabei ist es wichtig, sich treu zu bleiben, sich nicht zu verlieren und stellt jeden anhaltend vor neue Gegebenheiten.

Bei Trennungsgründen kommt es oft zu der Aussage "Wir hatten unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Freiraum." Wie aber findet man gemeinsam eine gute Mischung zwischen "in Beziehung sein" und "selbstbestimmt sein"?

BEZIEHUNG IM GLEICHGEWICHT

Eine gute Mischung könnte das ICH-DU-WIR Prinzip sein:

  • Jeder Partner ist auch Individuum und damit klar vom anderen unterscheidbar.
  • Jeder Partner respektiert die Individualität des jeweils anderen Partners und akzeptiert Grenzen, die vom anderen gesetzt sind.
  • Das Paar ist als Paar sichtbar, es fühlt sich als Paar und hat gemeinsam ein Eigenleben.
  • Die Beziehung des Paares zueinander unterscheidet sich von Beziehungen zu anderen Personen.

UND SO KANN BEZIEHUNG GELINGEN

Dem Partner Liebe zeigen
Dem Gegenüber regelmäßig Liebe zu zeigen ist essenziell wichtig und sogt für eine gute Verbindung. Mit dem Wissen um die "5 Sprachen der Liebe" kannst du Liebe schenken und empfangen, so wie es du und dein Gegenüber brauchen. Besuche dazu gerne einen meiner Workshops.

Ein gutes Team sein
Paare, die eine gute Beziehung leben = ein gutes Team sind, lassen sich von ihrem Partner inspirieren und bestärken, gemeinsam eine gute Lösung zu finden.

Bewunderung und Wertschätzung
Sich gegenseitig zu bewundern und wertzuschätzen schafft Verbindung. Gerade für eine Beziehung ist das wichtig.

Eine Balance zwischen Nähe und Selbstbestimmung finden
Triff frei und eigenständig deine Entscheidungen. Sollten von deinem Partner Erwartungen bestehen, so kläre diese und lasse dich nicht davon verunsichern. Eigenständig Entscheidungen zu treffen bedeutet, dem Partner zu sagen, weshalb diese Entscheidung wichtig und richtig ist.

Ich begleite und unterstütze dich auf deinem Weg, bei der Bewältigung deiner Herausforderungen im Beziehungsalltag. Vollkommen überzeugt davon, dass es dir zusteht und du es wert bist.

Achtsam, wertschätzend und in deinem Tempo.